Règles douloureuses et syndrome prémenstruel chez les jeunes femmes.

 

Les recherches montrent que les filles ont leurs premières règles à un âge de plus en plus précoce. Au XIXe siècle, les filles d'Europe occidentale avaient leurs premières règles vers 17 ans.  A la fin du 19ème siècle, c'était déjà à l'âge de 15 ans et entre-temps, la première menstruation se situe en moyenne vers l'âge de 12 ans. 

La cause du déclin de l'âge moyen du début des menstruations n'est pas connue. Les scientifiques soupçonnent qu'il s'agit d'une combinaison de plusieurs facteurs.

Tout d'abord, on sait qu'elle est en grande partie héréditaire. Les mères et les filles commencent souvent à avoir leurs règles à peu près au même âge. En général, on observe également des similitudes dans le cycle, comme la quantité de sang perdu, la durée du cycle et la présence ou non de douleurs menstruelles. En outre, on constate également que l'obésité joue un rôle important. En général, les filles en surpoids ont leurs règles plus tôt. D'autre part, les filles trop minces ou suivant un régime strict constatent souvent que leurs règles disparaissent.

Parmi les autres facteurs, citons le stress ou les tensions, comme un camp ou un voyage, un déménagement ou des problèmes familiaux.

Exceptionnellement, un problème médical peut en être la cause. 

Un autre facteur à ne pas négliger est l'exposition (accrue) à des substances ayant un effet de perturbation endocrinienne.  (Voir plus loin)

 

Les conséquences de la menstruation précoce 

 

Avoir ses règles à un jeune âge peut être source de confrontation, surtout si les amis n'ont pas encore leurs règles. L'apparition des menstruations peut avoir un impact sur les activités quotidiennes de la jeune fille. Pensez aux cours de sport, aux sorties, etc. En tant que parent, il est important de parler ouvertement et en toute transparence avec votre fille. 

Des recherches récentes menées en Flandre ont également montré que les filles qui commencent à avoir leurs règles tôt ont souvent plus de problèmes de règles douloureuses. 

Naturellement, il est important de consulter un médecin si vos règles sont extrêmement douloureuses. Il ou elle peut exclure une cause sous-jacente.   

 

Le cycle menstruel 

 

Un cycle régulier dure 28 jours. Un cycle parfaitement régulier est plutôt exceptionnel.

Chaque femme vit son cycle différemment. Certaines femmes présentent de nombreux symptômes tels que des crampes, des douleurs abdominales, des maux de tête ou sont très émotives, d'autres ne présentent aucun symptôme.

 

Causes des troubles menstruels

 

Le cycle menstruel fait partie de la fertilité. Sachez qu'une adolescente peut être fertile dès ses premières règles ! Chaque mois, le corps se prépare à une éventuelle grossesse. Un ovule mûrit. Après l'ovulation, l'endomètre s'épaissit pour que l'ovule fécondé puisse s'implanter. S'il n'y a pas de fécondation, cet endomètre est à nouveau éliminé. Ce sont les périodes. Tout ce processus se déroule sous l'influence de la progestérone et des œstrogènes, les hormones qui sont produites dans les ovaires et qui contrôlent l'ensemble du processus de fertilité. La production de ces hormones est ajustée en permanence tout au long du cycle. Cette fluctuation des hormones peut provoquer des sautes d'humeur, de l'irritabilité et des troubles intérieurs. Pendant la puberté, le corps cherche à équilibrer la production d'hormones, c'est pourquoi les jeunes filles peuvent être plus sensibles.  

 

Zoomer sur les symptômes

 

Des menstruations douloureuses, c'est la plainte la plus courante. Certaines femmes ressentent une douleur lancinante dans le bas-ventre, parfois accompagnée de crampes. Cette douleur est causée par la contraction de l'utérus et l'écoulement de l'endomètre.

 

Conseils :

* Une bouillotte chaude ou un coussin en pierre de cerise sur le bas-ventre font souvent des merveilles. Un bain chaud avec de la mélisse ou de la camomille peut également aider.
* Essayez de prévenir la constipation en mangeant beaucoup de fibres. Limitez le café, les sucres raffinés et les limonades. L'alcool est également à éviter.
* Le thé à la camomille ou à la mélisse aide à se détendre.
* Utilisez des serviettes hygiéniques et des tampons naturels et de préférence biologiques.
* Reposez-vous suffisamment, couchez-vous à l'heure.
* Diverses herbes peuvent également apporter un soutien et soulager la douleur. 

 

* En cas de douleurs menstruelles sévères et de règles irrégulières, une cure de 3 mois de Rubus idaeus msa peut aider. Vous prenez 3 x 30 gouttes par jour pendant au moins 3 mois, chaque fois pendant la période entre les règles. Cela aide à équilibrer votre système hormonal et favorise un cycle régulier.
* Ribes nigrum msa est un analgésique aigu et peut être utilisé pour calmer les douleurs sévères.
* Le msa de Tilia tomentosa est apaisant et calmant dans le cas du syndrome prémenstruel ou de graves sautes d'humeur.
* Prenez des oméga 3 et 6 (par exemple, des capsules d'onagre) entre les règles. 
* Assurez un apport suffisant en fer (légumes à feuilles vert foncé, brocoli) et en vitamine C.

Limiter l'utilisation de produits chimiques perturbateurs endocriniens (PCE).  Qu'est-ce que c'est ?  Ce sont des produits chimiques qui imitent nos hormones ou interfèrent avec les processus de production hormonale. Ils peuvent perturber l'équilibre naturel. De plus en plus d'études scientifiques apparaissent, montrant que même à faible dose, ces substances augmentent le risque de déséquilibre hormonal. Il existe actuellement environ 800 substances connues. Il s'agit des métaux lourds, des pesticides, des parabènes, des phtalates, du bisphénol A, mais aussi des hormones synthétiques comme les contraceptifs.

Ces substances sont utilisées dans des produits quotidiens tels que les emballages alimentaires, les produits de nettoyage, les déodorants, les cosmétiques, les vernis à ongles, etc. Pour le bisphénol A, il existe déjà une législation en Europe qui fixe une limite. Pour d'autres, une législation limitée est souvent déjà en place. Vous pouvez réduire votre exposition en aérant régulièrement votre maison, notamment avec des meubles neufs, en ne fumant pas, en nettoyant avec des produits d'entretien écologiques, en évitant les pesticides et les insecticides dans le jardin. Utilisez de préférence des aliments biologiques et non emballés. Choisissez des produits de soins d'origine naturelle et sans parabènes ni phtalates.