La Migraine
Qu'est-ce qu'une migraine ?
Une crise de migraine "normale" consiste en un mal de tête intense, parfois précédé d'une aura. Pour les femmes, cela se produit souvent au moment de leurs menstruations. Si cette forme coïncide avec le cycle menstruel, on parle de migraine hormonale. La gravité et la fréquence varient d'une personne à l'autre. Une telle attaque peut durer plusieurs jours.
Migraine, 4 phases
1. La phase d'avertissement
La phase d'avertissement d'une crise migraineuse est ressentie avant que les autres symptômes ne se manifestent. Vous vous sentez souvent irritable, nauséeux, affamé, votre vision peut être altérée et vous pouvez bâiller beaucoup. Cette phase peut être différente pour chacun. Certaines personnes sentent simplement la crise de migraine arriver.
2. La phase d'aura
Tous les migraineux ne connaissent pas une phase d'aura. Seuls 25 % des patients connaissent cette phase. Il peut durer jusqu'à 1 heure. Elle se manifeste généralement lentement et disparaît complètement. Elle se caractérise par des éclairs de lumière, des taches, des étoiles, des picotements dans les bras, les jambes, le visage et une perte de vision.
3. La phase du mal de tête
Puis survient un mal de tête sévère, généralement lancinant, qui retient de nombreuses personnes au lit. Le mal de tête se manifeste souvent d'un seul côté de la tête. Elle peut être accompagnée de nausées (sévères), de vomissements, d'une hypersensibilité à la lumière, à l'odeur, au son, à la température, etc. Si elle n'est pas traitée, cette phase peut durer de 4 à 72 heures.
4. La phase de récupération
Après une crise de migraine, une phase de récupération se manifeste pendant laquelle on se sent "vide" pendant quelques jours, moins apte à se concentrer, fatigué et souvent légèrement irrité.
Déclencheurs d'une crise de migraine
Une crise de migraine peut être déclenchée par de nombreux facteurs. Cela peut être dû à une surstimulation par les odeurs, la lumière ou le bruit. Elle peut également être déclenchée par certains aliments tels que le chocolat, le fromage, les noix, les épices, le vin, le café, etc., mais aussi par des modifications du rythme jour/nuit, le fait de sauter un repas, le stress, les changements climatiques, une pilule contraceptive, certains compléments alimentaires ou des substances de remplissage dans les médicaments. Outre les facteurs susmentionnés, l'exhausteur de goût acide glutamique joue également un rôle important, tout comme les sulfites, les nitrates et l'aspartame.
Conséquences
Pour la majorité des personnes atteintes de migraine, elle entraîne de graves limitations du fonctionnement social. La nature répétitive, l'imprévisibilité et la stigmatisation du "mal de tête" ont un impact important sur la vie quotidienne des migraineux. Elle interfère avec la vie familiale, les contacts sociaux et souvent la relation avec l'employeur.
Approche non-médicamenteuse
* Il est très important de comprendre les éléments déclencheurs et d'y prêter l'attention nécessaire. Apprendre à gérer le stress, éviter le manque de sommeil... Bien sûr, il faut aussi éliminer les aliments déclencheurs.
* Les techniques de relaxation, la thérapie cognitive, la thérapie de détente et l'acupuncture peuvent être bénéfiques.
* La médecine complémentaire fonctionne beaucoup avec des produits qui favorisent la flore intestinale. Il s'agit d'une thérapie de soutien qui peut certainement être envisagée en plus des préparations à base de plantes.
Les plantes qui peuvent offrir un soutien
Pour la migraine hormonale : (Amenosol B)
MSA Framboise (Rubus idaeus) : régule l'équilibre hormonal et constitue un remède important en cas de déséquilibre hormonal ou de menstruations problématiques.
MSA Cassis (Ribes nigrum) : possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques et agit également comme antihistaminique.
Romarin MSA (Rosmarinus off.) : régule le système hormonal et favorise la fonction hépatique.
MSA Figuier (Ficus carica) : agit sur le foie et la digestion ainsi que sur les douleurs nerveuses.
Pour les migraines liées au stress (Ansitol)
TSA Valeriane (Valeriana off.) : calmant et favorisant le sommeil, surtout dans les situations aiguës.
TSA Pavot somnifère (Eschscholtzia californica) : remède doux pour l'insomnie, les problèmes du système nerveux central et les vertiges.
Camomille TSA (Matricaria chamomilla) : effet apaisant sur le système nerveux et le système digestif.
TSA Melilot (Melilotus off.) : action antispasmodique et sédative sur le système nerveux central, diurétique.
TSA Houblon (Humulus lupulus) : action sédative et antispasmodique. Pour l'insomnie.
Mélisse (Melissa off.) : effet calmant.
Coquelicot TSA (Papaver Rhoeas) : effet relaxant sur les parois veineuses.
Soutien général
MSA d'églantier (Rosa canina) : actif via les glandes surrénales, régule le système hormonal, utile en cas de baisse de la résistance (également résistance psychologique), agit sur l'équilibre du cholestérol, réduit l'influence des toxines sur les parois veineuses, notamment dans le cerveau.
