Mieux dormir grâce à Mère Nature
Plus d'un quart des Belges ont signalé des problèmes de sommeil l'année dernière. Un cinquième d'entre eux ont même eu recours aux somnifères lorsqu'ils ne parvenaient pas à fermer l'œil. Cependant, Mère Nature offre beaucoup d'aide pour l'insomnie. Ces ingrédients naturels constituent la base des produits Herboplanet qui favorisent votre sommeil réparateur. Ainsi, vous vous levez le matin avec suffisamment d'énergie pour une journée productive.
5 aides à l'insomnie
Elles peuvent sembler très différentes, mais ce qui les unit, c'est leur effet calmant. Idéal pour créer une humeur positive et réduire les sentiments de stress.
Valériane
La valériane, et plus précisément la racine de valériane, est connue pour son effet calmant. C'est pourquoi il est souvent utilisé dans les infusions de thé. Déjà chez les Grecs anciens, la racine de valériane était utilisée comme remède contre les crampes. Jusque dans les années 1940, le thé de racine de valériane était un remède standard contre l'anxiété et l'insomnie. Tout comme nous connaissons le Valium aujourd'hui, en fait.
Le pavot
Le pavot de Californie est un type de pavot que l'on trouve dans le sud des États-Unis et au Mexique. C'est pourquoi on l'appelle aussi le pavot de Californie ou le pavot doré. Les Indiens d'Amérique l'utilisaient pour soigner les maux de dents. Aujourd'hui, la plante est toujours associée à des propriétés sédatives et somnifères.
Les effets calmants de la valériane et du bonnet de nuit se retrouvent dans Ansitol, un complément alimentaire (gouttes) à base d'extraits de plantes.
La Camomille
Ces fleurs polyvalentes n'ont pas seulement un parfum merveilleux, elles sont également célèbres pour leur saveur délicate. Ce n'est pas sans raison que la camomille est l'un des thés les plus populaires. L'effet calmant de la camomille est également très utilisé dans la préparation de pommades, par exemple pour contrer les irritations de la peau.
La mélisse
La quatrième herbe est la mélisse. Et aussi un parfum frais. Non seulement il éloigne les insectes piqueurs, mais il sert également à aromatiser les plats et le thé. On dit qu'il vous fait vous sentir à la fois bien et calme.
Les comprimés Sedasol contiennent, entre autres, de la camomille et de la mélisse. Il améliore la qualité de votre sommeil lorsque vous souffrez de stress.
Magnésium
On pense également que le magnésium a un effet positif sur le sommeil. En encourageant vos nerfs et votre cerveau à se détendre, il vous aidera à vous endormir. Notre corps n'est pas capable de produire lui-même du magnésium. Notre apport en magnésium provient donc de ce que nous mangeons et buvons. Si vous avez une carence en magnésium, vous vous sentez rapidement fatigué et vous avez des douleurs musculaires.
Si vous voulez vous sentir moins fatigué, comptez sur les comprimés de magnésium comme Magsol 5 Plus.
Conseils pour un meilleur sommeil
Bien que ces aides naturelles aient un effet positif sur votre sommeil, elles ne sont pas des panacées. Si vous souffrez d'insomnie depuis longtemps, il est préférable de consulter un médecin. Trouver la cause de votre insomnie est toujours la voie la plus durable.
Évitez le stress
L'inquiétude, l'agitation et les soucis sont la première cause de mauvaise qualité du sommeil.
Un endroit tranquille pour dormir
Un environnement calme vous aide à vous endormir plus rapidement. Il est donc préférable d'éliminer toutes les distractions de votre chambre à coucher.
Sans sucre ni alcool
Les pics de glycémie rendent l'endormissement plus difficile. L'alcool a l'effet inverse. Vous semblez mieux dormir, mais la qualité de votre sommeil est bien moins bonne.
Ne restez plus éveillé à cause de l'insomnie.
Même s'il est difficile de rester positif quand on compte à nouveau les moutons, il existe des solutions contre l'insomnie. Le meilleur moyen est bien sûr de s'attaquer aux causes, comme le stress. La gamme de produits naturels Herboplanet offre une aide précieuse à cet égard. Si l'insomnie persiste, consultez un médecin.
