Préparez votre corps pour l'hiver

 

L'arrivée du froid et de la pluie de l'hiver annonce également l'arrivée des virus. Chaque année, il existe environ 200 virus qui provoquent des rhumes, des amygdalites, des rhino pharyngites, etc. Notre système immunitaire s'affaiblit également en raison du manque de lumière et de la fatigue.

Vous pouvez préparer votre corps à cela en augmentant votre immunité. Cela peut se faire par une alimentation saine et des mesures d'hygiène de base, ainsi que par l'utilisation de remèdes naturels.

 

Mesures hygiéniques

1/ Aérez votre maison tous les jours.

2/ Évitez une température supérieure à 19°C dans votre chambre à coucher.

3/ Nettoyez bien votre nez avec de l'eau physiologique.

4/ Se laver les mains régulièrement tout au long de la journée.

5/ Ne pas fumer et éviter les lieux enfumés. 

6/ Humidifiez l'air de votre maison, soit avec un humidificateur, soit en plaçant des petits récipients d'eau sur le chauffage.

 

Remèdes naturels

 

1/ L'acérola est une source naturelle de vitamine C. Une cure de deux semaines donne un coup de fouet à l'organisme et augmente la résistance. N'oubliez pas que nous, les humains, ne produisons pas de vitamine C et qu'un apport quotidien de cette vitamine est donc nécessaire.

2/ Rosa canina est une source végétale importante de vitamine C.

3/ L'Echinacea purpurea ou tournesol rouge est connu pour son effet préventif sur les infections des voies respiratoires et les rhumes. L'échinacée réduit la durée et l'intensité des symptômes.

4/ On utilise souvent des plantes comme le Panax Ginseng, associé au Guarana, le Paulinia cupana et la gelée royale.  Ces plantes sont connues pour augmenter l'énergie.

5/ La valériane, Valeriana officinalis - le houblon, Humulus lupulus - le gingembre, Zingiber officinalis ainsi que le pollen et la propolis sont idéaux pour lutter contre l'épuisement et revitaliser le corps et le cerveau. 

6/ La flore intestinale est la base de l'immunité. Prenez quotidiennement un probiotique en association avec le Juglans Regia.

7/ Les minéraux et oligo-éléments sont indispensables au bon fonctionnement du système immunitaire.